高血压的患者要在日常的生活中注意饮食和作息等,饮食要适当、不宜暴饮暴食,并且要以清淡为主,适量增加运动,小编今天在这里分享有关于预防高血压主题的手抄报,有对此感兴趣的同学们可以来和小编一起动手绘制。
创意的预防高血压主题手抄报画法
1、首先在手抄报画面顶部右上角写出“预防高血压”的标题文字,并在手抄报画面底部右下角画出医生图案。
2、接着在手抄报画面底部画出花朵、小草图案,并在手抄报画面底部左下角画出药物图案,顶部中间画出医药箱图案。
3、再画出手抄报画面左右两侧画出圆形和矩形边框,并用波浪线画出手抄报画面左侧的云朵图案修饰边框线。
4、线稿绘画完成之后,就可以上色了,手抄报画面顶部右上角的文字涂上粉色,人物等涂上不同的颜色,边框涂上黄色。
5、接着把手抄报画面底部中间的花朵和小草涂上黄色、红色、粉色和绿色等。
6、手抄报画面背景底色涂上绿色,最后在手抄报画面左右两侧的边框内画出格子线,一幅关于预防高血压的手抄报简单作品就画完了。
超级简单的预防高血压手抄报写什么
小学生预防高血压手抄报作品绘画完成之后,接下来小朋友们不要忘记在手抄报的格子线上写上内容素材,小编在这里整理了一些和主题相关的资料内容,不知道怎么写的可以参考下列相关的文字,选择合适的资料誊抄在手抄报的格子线上。
一、什么是高血压
高血压是持续血压过高的疾病,会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病,高血压是一种以动脉压升高为特征,可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病,它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多,可分为遗传和环境两个方面。在未用抗高血压药情况下,收缩压≥139mmHg和/或舒张压≥89mmHg,按血压水平将高血压分为1,2,3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史,目前正在用抗高血压药,血压虽然低于140/90mmHg,亦应该诊断为高血压。
二、高血压饮食保健
(1)芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
(2)菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
(3)绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
(4)荷叶粥:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
(5)醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。
(6)糖醋蒜:糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。
(7)罗布麻五味子茶:罗布麻叶6克,五味子5克,冰糖适量,开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病。
(8)何首乌大枣粥:何首乌60克、加水煎浓汁,去渣后加粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
(9)淡菜荠菜汤:淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。
三、高血压患者饮食注意
1、高血压病人饮食需要适时定量,不饥不饱,不暴饮暴食。
2、食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时,更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐,可导致食欲不振,全身乏力等现象,所以不能无盐。
3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞,还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时,则不宜吃含钾多的食物,否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多,导致心律紊乱以致心脏骤停。
总之,高血压病人的饮食以清淡为主,宁素勿荤,宁淡勿浓,宁饥勿饱,生活上做到调情志,益肾精,慎饮食。