现在有越来越多的人开始熬夜，睡眠质量也变得越来越不好，只有睡眠好了，这样才能够让人的精神变得更好，并且只有保证充足的睡眠，才能够在工作学习的时候更加有精神，同学们还想知道更多和睡眠相关的知识，可以来一起画世界睡眠日手抄报。
世界睡眠日手抄报简单模板怎么画
1、首先在手抄报画面底部左下角写出“世界睡眠日”的标题文字，并在手抄报画面右侧画出房屋图案，并在手抄报画面右上角画出星星图案。
2、接着用波浪线画出手抄报画面上的不规则矩形边框线，并在顶部左上角画出月亮图案，右下角画出枕头图案，顶部点缀上星星图案。
3、再画出手抄报画面底部左下角可爱的小男孩图案，并在手抄报画面中间画出字母图案修饰整体效果。
4、线稿绘制结束之后，接下来可以上色了，底部左下角的报头文字涂上蓝色、红色、黄色和绿色，顶部的月亮和星星涂上黄色。
5、接着把手抄报画面左下角的小男孩涂上棕色和紫色，并把手抄报画面底部右下角的枕头图案涂上绿色和棕色。
6、手抄报画面背景底色涂上蓝色，右侧的边框底色涂上黄色，最后在手抄报画面左右两侧画出格子线，一幅有关世界睡眠日手抄报模板就绘制完成了。
世界睡眠日主题的手抄报内容写什么
漂亮的一幅世界睡眠日手抄报绘画结束之后，接下来小朋友们不要忘记在手抄报上写出相关的内容文字素材，不知道内容写什么的同学们，可以来参考小编在这里分享的相关文字内容，选择合适的资料誊抄在手抄报的空白格子线上。
一、怎样睡觉才健康
人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。
如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。
睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。
睡眠的时间：睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定，入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。
二、睡眠不好的危害
睡眠不好的影响：白天嗜睡、疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力低落、判断力失常、反应力迟钝、注意力不集中、容易发生车祸。
引起的疾病：免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、内分泌失调、忧郁症、肠胃问题、加速老化、性功能衰退。
血液循环系统：当血液不循环的时候加强翻身次数，一张好的床是要平衡身体的骨骼和减少肌肉压力，允许更多的血液循环，减少硬床睡眠者的肢体翻身次数，增加睡眠者的深睡时间。
超过35公斤压力就会切断身体受压力区域，阻碍皮下微血管的血液循环导致细胞死亡4小时，为了避免细胞死亡，人体自律神经系统增加翻身次数但会让你回到浅睡。
三、世界睡眠日宣传语
1、吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。
2、吃洋参，不如睡五更。
3、吃药十付，不如独宿一夜。
4、充足睡眠，身心健康。
5、健康生活，良好睡眠。
6、瞌睡没根，越睡越深。
7、培养良好睡眠习惯，保持健康生活方式。
8、适当吃睡，无病增岁。
9、睡觉不蒙头，活到九十九。
10、健康生活，良好睡眠。
11、科学享睡，健康无病。
