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世界睡眠日手抄报如何画更好看,小学生喜欢的世界睡眠日手抄报

2022-08-11 09:17 欢欢 原创 : 学前教育网 手机版

  为了唤起全民对睡眠质量的重视, 2019年的时候中国就将“世界睡眠日”正式引入中国,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是保证身体健康的标准,只有保证健康的睡眠,才能让人更有精神,学习工作也会变得更好,今天小编带来了世界睡眠日手抄报,感兴趣一起来画吧。

  世界睡眠日手抄报怎么画简单

世界睡眠日手抄报

  1、首先在画面左上方写上“世界睡眠日”的文字内容,然后在旁边写上睡眠英文“zzz”。

世界睡眠日手抄报

  2、下方画弯弯的月亮,一个小女孩枕着枕头,盖着被子睡在上面。

世界睡眠日手抄报

  3、在画面空白的地方画三个文字框,继续画一个波浪外边框,并在里面画上星星、云朵等装饰。

世界睡眠日手抄报

  4、背景涂深蓝色,文字涂浅蓝色,月亮涂金黄色,枕头、被子涂橙色,头发涂褐色,衣服涂粉色。

世界睡眠日手抄报

  5、外部涂浅蓝色,星星涂金黄色,文字框边缘涂红色、蓝色和紫色。

世界睡眠日手抄报

  6、最后在里面画上格子线,整理一下画面,世界睡眠日手抄报就完成了。

世界睡眠日手抄报

  世界睡眠日手抄报内容素材

  将世界睡眠日手抄报画好之后,就需要在里面写上相关的内容文字,要是不知道写什么,可以参考下面的资料内容,都是非常合适的。

  一、怎样睡觉才健康

  人最佳的睡眠时间是:小孩10个小时,成年人7个小时。

  如果以每天睡眠八小时计算,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。

  睡眠的好坏,与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素,对睡眠的质量影响很大。

  睡眠的时间:睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定,入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力,入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。

  二、睡眠不好的危害

  睡眠不好的影响:白天嗜睡、疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力低落、判断力失常、反应力迟钝、注意力不集中、容易发生车祸。

  引起的疾病:免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、内分泌失调、忧郁症、肠胃问题、加速老化、性功能衰退。

  血液循环系统:当血液不循环的时候加强翻身次数,一张好的床是要平衡身体的骨骼和减少肌肉压力,允许更多的血液循环,减少硬床睡眠者的肢体翻身次数,增加睡眠者的深睡时间。

  超过35公斤压力就会切断身体受压力区域,阻碍皮下微血管的血液循环导致细胞死亡4小时,为了避免细胞死亡,人体自律神经系统增加翻身次数但会让你回到浅睡。

  三、世界睡眠日宣传语

  1、吃罢中饭睡一觉,健健康康活到老。

  2、吃洋参,不如睡五更。

  3、吃药十付,不如独宿一夜。

  4、充足睡眠,身心健康。

  5、健康生活,良好睡眠。

  6、瞌睡没根,越睡越深。

  7、培养良好睡眠习惯,保持健康生活方式。

  8、适当吃睡,无病增岁。

  9、睡觉不蒙头,活到九十九。

  10、健康生活,良好睡眠。

  11、科学享睡,健康无病。

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