肥胖会对人体健康造成伤害，过于肥胖会导致人体产生很多的疾病，所以大家生活中要少吃垃圾食品，合理安排健康饮食，保持运动，维护我们的健康身体。小编分享了一幅预防肥胖手抄报，一起来画一画吧。
预防肥胖手抄报教程
1、首先在图中画出一个肥胖的小男孩，男孩正大汗淋漓，然后在图中画上一个矩形边框，正好映衬了手抄报的主题。
2、在左上角用好看的字体画出手抄报的标题“预防肥胖”几个字，旁边画出刀叉和杯子，在边框中再画出一些元素进行修饰。
3、接着在图中画上一些饼干、汉堡、薯条和甜品这些导致肥胖的食物，这样手抄报的线稿部分就完成了。
4、下面开始上色，小男孩的头发是褐色的，脸上涂肤色和红色，衣服是橙色的汉堡是橙色和绿色，薯条是红色和黄色的，面包是橙色的。
5、手抄报的标题是间接的橙色的，刀叉部分涂橙色，杯子上面是橙色，饼干是橙色的，甜品是蓝色和红色的。
6、最后将手抄报的中间部分涂上橙色，再画上整齐的格子线，整理一下，一幅好看的预防肥胖手抄报就完成啦!
预防肥胖手抄报内容资料
同学们画完手抄报后还不是完善的，还需要在里面写上相关的文字资料，下方是小编为大家准备的素材，感兴趣的同学可以摘抄一下。
一、预防肥胖的方法
1、饮食清爽
要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，每天的饮食尽量做到定时定量、少吃甜食厚味的食物、多吃素食、少吃零食。
2、加强运动
经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
3、生活规律
为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备;若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。
4、心情舒畅
良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。
二、肥胖造成的危害
肥胖可以引发多种疾病，如高血压，冠心病、心绞痛、脑血管疾病、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、女性月经不调等。 还能增加人们患恶性肿瘤的机率。
现如今肥胖的患者越来越多，由此带来的疾病危害也随之增多，好多种疾病的发生都于肥胖有关。
三、预防肥胖顺口溜
生活习惯要改善、饮食只吃八分饭;
早餐吃好午吃饱、晚餐一定要吃少;
养成睡眠好习惯、身体肥胖都因肝;
暴饮暴食不可取、细嚼慢咽减身体;
能站尽量不要坐、常坐一定会长肉;
能走最好不要停、慢慢长肉变体型;
每天保持多运动、坚持不懈别放松;
肠道保持要通畅、身体不易囤脂肪;
有氧运动能减肥、多骑单车锻炼腿;
走路保持多负重、燃烧脂肪别放松;
没事经常去游泳、身体减肥很轻松;
走路习惯要改变、快走减肥好实现!
