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详细的预防肥胖手抄报图片,怎样画一幅好看的预防肥胖手抄报

2022-12-07 16:36 雪雪 原创 : 学前教育网 手机版

  肥胖会导致机体很多项指标都不达标,不仅影响身体健康,还会使个人形态不那么的美观。今天大家一起来画一幅预防肥胖手抄报,呼吁大家不要过于肥胖,提前预防,保证自身健康,快一起画一画吧。

  预防肥胖手抄报教程

预防肥胖手抄报

  1、首先在手抄报的右侧画出一个肥胖大肚子的小男孩,他的手里分别拿着冰淇淋和饮品,映衬了主题。

预防肥胖手抄报

  2、上方用好看的字体画出手抄报的标题“预防肥胖”几个字,旁边画出一些小标志,再画一些甜甜圈、汉堡和冰淇淋。

预防肥胖手抄报

  3、接着在左侧画出一些由圆圈、卡通形象和饮品组成的一个好看的边框,这样手抄报的线稿部分就完成了。

预防肥胖手抄报

  4、下面开始上色,男孩的头发是褐色的,皮肤是米色的,饮品是红色,冰淇淋是橙色和粉色,裤子是粉色的,上衣是蓝色的。

预防肥胖手抄报

  5、手抄报的标题是黄色的,小标志是橙色和紫色的,冰淇淋是橙色、紫色和粉色的,汉堡是绿色、橙色和粉色的,甜甜圈是粉色的。

预防肥胖手抄报

  6、手抄报的背景色填充上紫色,圆圈涂上几种好看的颜色,饮品杯子涂上蓝色和粉色,卡通形象是红色和绿色的。最后画上紫色的虚线,整理一下,一幅好看的预防肥胖手抄报就完成啦!

预防肥胖手抄报

  预防肥胖手抄报内容资料

  同学们画完手抄报后还不是完善的,还需要在里面写上相关的文字资料,下方是小编为大家准备的素材,感兴趣的同学可以摘抄一下。

  一、预防肥胖的方法

  1、饮食清爽

  要想身体苗条健壮、避免肥胖,就要采取合理的饮食营养方法,每天的饮食尽量做到定时定量、少吃甜食厚味的食物、多吃素食、少吃零食。

  2、加强运动

  经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。

  3、生活规律

  为预防肥胖,养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱,既满足了生理需要,又避免了能量储备;若睡眠过多,热量消耗少,也会造成肥胖,因此,不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间,既要满足生理需要,又不能多睡。

  4、心情舒畅

  良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定作用。反之,沉默寡言、情绪抑郁,会使生理机能发生紊乱,代谢减慢,加上运动量少,就容易造成脂肪堆积。

  二、肥胖造成的危害

  肥胖可以引发多种疾病,如高血压,冠心病、心绞痛、脑血管疾病、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、女性月经不调等。 还能增加人们患恶性肿瘤的机率。

  现如今肥胖的患者越来越多,由此带来的疾病危害也随之增多,好多种疾病的发生都于肥胖有关。

  三、预防肥胖顺口溜

  生活习惯要改善、饮食只吃八分饭;

  早餐吃好午吃饱、晚餐一定要吃少;

  养成睡眠好习惯、身体肥胖都因肝;

  暴饮暴食不可取、细嚼慢咽减身体;

  能站尽量不要坐、常坐一定会长肉;

  能走最好不要停、慢慢长肉变体型;

  每天保持多运动、坚持不懈别放松;

  肠道保持要通畅、身体不易囤脂肪;

  有氧运动能减肥、多骑单车锻炼腿;

  走路保持多负重、燃烧脂肪别放松;

  没事经常去游泳、身体减肥很轻松;

  走路习惯要改变、快走减肥好实现!

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