在我们的日常生活中，体育运动对于我们身体的全面发展是非常重要的，能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程;体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力。下方小编准备了一幅简单的体育运动手抄报模板，很适合大家动手操作，感兴趣的同学收藏下来画一画吧!
体育运动手抄报教程
1、首先在图中左上角画出“体育运动”来凸显手抄报的主题，下方再画出三朵向日葵。
2、在图中画出两个人，再画出乒乓球拍和一个球，上方画出五个五角星，图中再画出一些装饰物。
3、然后在图中画好看的横幅装饰，下方画出一个边框，图中点缀上许多小星星，这样手抄报的线稿部分就完成啦。
4、下面开始上色，上方涂红色，五个五角星涂黄色，文字涂黄色，女孩举着的旗涂黄色，其余组成元素对应涂上颜色。
5、接着将图中分散的小星星涂上红色，横幅和球涂上几种颜色，向日葵涂上黄色和橙色，并整理一下看起来更加美观。
6、最后在图中画上一些横线，作为文本框，后续写上文字内容，整理一下，好看的体育运动手抄报就完成啦!
体育运动手抄报内容资料
将体育运动手抄报画好之后，我们就需要在里面写上相关的内容文字了， 不知道怎么写可以参考下面的资料文字，都是非常适合写进手抄报里面的，有需要还可以收藏。
一、运动要做的准备工作
1、注意做好运动前的准备活动
做好运动前的准备活动是很重要的，这样可以防治运动中出现拉伤，崴脚的情况。
2、运动时要准备好一个水杯
运动时身体大量消耗水分和热量，所以要准备好水杯，运动间隙可以喝，及时补充水分，最好是淡盐水。
3、运动的时间控制
运动常常人们有一个错误的概念:运动时间越长越好。其实是错误的，运动的时间最好控制在20-50分钟内为最佳。所以注意运动的时间控制，否则会使肌肉酸痛。
4、注意增减衣物
运动过后，毛孔张开，容易感冒，所以在大量的运动后准备好薄一点的衣物，预防感冒。
5、做好放松活动
很多人运动过后肌肉酸痛，那是因为没有做好放松活动，所以做好放松活动和准备活动缺一不可。
6、注意运动的量
很多人认为运动领必须特别大效果才好，不对，运动量是根据自己的个人情况来定的，可以找健身教练制定一个详细的运动计划。
二、运动时的注意事项
1、运动前应热身
热身的主要作用是舒展肌肉、活动关节等，运动前热身是防止受伤的重要措施之一，特别是对于业余运动爱好者来说，如果没有进行适当的热身便直接开始剧烈运动，很容易引发肌肉拉伤、关节扭伤、腹痛等症状。
2、喝水“少量多次”最健康
夏季气温较高，体能消耗较大，大量的运动会加速人体内水分的流失，因此一定要及时补充水分，在运动前半个小时左右先喝两杯水;在运动过程中要及时补充水分，最好喝生理盐水。补充水分应该采取少量多次”的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的时候才喝水。
3、运动过后勿贪凉，休息一会再冲澡
运动过后，人体的毛孔处于扩张的状态，如果采取上述方法快速降温，会使毛孔急剧收缩。在这种情况下，虽然体表温度急剧下降，但身体内的热量却散发不出来，很容易引起发烧、感冒等症状。正确的方法是等身上的汗都干了之后再用温水冲澡，而且水温最好高于体温1~2°C。
三、运动的好处
1、增强体质，减少患病机会。
2、改善神经系统的功能调节，提高叛断力、反应速度、改善睡眠质量。
3、有利于人体骨骼、肌肉的生长，使人较正常长高8~10厘米。
4、儿童经常进行体育运动，可降低成年后患心脏病、高血压、糖尿病的机率。
5、可以陶冶情操，保持健康的心态，使人积极向上。
6、缓解压力和紧张情绪。
