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简单好看的体育小报手抄报绘画教程,体育小报手抄报文字资料写什么

2022-08-13 19:29 雪雪 原创 : 学前教育网 手机版

  快乐的生活,要用健康的身体去享受,幸福的感觉,要用健康的心态去体会,美好的一切源于健康,健康离不开日常的体育运动,运动起来,让身体强健,让好习惯伴随自己,让健康相随。小编在这里分享一幅体育小报手抄报,感兴趣的小朋友可以收藏下来,一起来画一画吧!

  体育小报手抄报教程

体育小报手抄报

  1、首先在图中用好看的字体画上“体育小报”几个字,这样更容易凸显手抄报的主题,然后旁边画上一个五角星。

体育小报手抄报

  2、在下方画上烟花,然后画出一片草地,草地上有一个正在打球的男孩ia,再在草地上画上树墩、蘑菇和小草。

体育小报手抄报

  3、接着在右侧画俩边框,给边框设计上好看的装饰物,下方再画一个人,用线条把草地右半部分补充完整。

体育小报手抄报

  4、上述完成后,在图中左侧画一个边框,外面再画一个大边框包围起来,这样手抄报的线稿部分就完成了。

体育小报手抄报

  5、下面开始上色,草地涂上绿色,边框的边框分别涂上蓝色、紫色和黄色,然后在里面画上带颜色的格子线,其余元素对应涂上好看的颜色,这样一幅简单的手抄报就完成啦!

体育小报手抄报

  体育小报手抄报内容资料

  简单好看的体育小报主题手抄报绘制完成之后,接下来同学们不要忘记在手抄报内写上文字,小编在这里整理了一些和主题相关的内容,不知道写什么文字的同学可以参考下列文字资料,感兴趣的同学可以收藏留用。

  一、运动要做的准备工作

  1、注意做好健身前的准备活动

  做好运动前的准备活动是很重要的,这样可以防治运动中出现拉伤,崴脚的情况。

  2、运动时要准备好一个水杯

  运动时身体大量消耗水分和热量,所以要准备好水杯,运动间隙可以喝,及时补充水分,最好是淡盐水。

  3、运动的时间控制

  运动常常人们有一个错误的概念:运动时间越长越好。其实是错误的,运动的时间最好控制在合适的时间内为最佳。所以注意健身的时间控制,否则会使肌肉酸痛。

  4、注意增减衣物

  运动过后,毛孔张开,容易感冒,所以在大量的运动后准备好薄一点的衣物,预防感冒。

  5、做好放松活动

  很多人健身过后肌肉酸痛,那是因为没有做好放松活动,所以做好放松活动和准备活动缺一不可。

  6、注意健身的量

  很多人认为运动领必须特别大效果才好,不对,运动量是根据自己的个人情况来定的,可以找健身教练制定一个详细的运动计划。

  二、运动时的注意事项

  1、运动前应热身

  热身的主要作用是舒展肌肉、活动关节等,运动前热身是防止受伤的重要措施之一,特别是对于业余运动爱好者来说,如果没有进行适当的热身便直接开始剧烈运动,很容易引发肌肉拉伤、关节扭伤、腹痛等症状。

  2、喝水“少量多次”最健康

  夏季气温较高,体能消耗较大,大量的运动会加速人体内水分的流失,因此一定要及时补充水分,在运动前半个小时左右先喝两杯水;在运动过程中要及时补充水分,最好喝生理盐水。补充水分应该采取少量多次”的方式,既不要一次性喝大量的水,也不要等到口渴的时候才喝水。

  3、运动过后勿贪凉,休息一会再冲澡

  运动过后,人体的毛孔处于扩张的状态,如果采取上述方法快速降温,会使毛孔急剧收缩。在这种情况下,虽然体表温度急剧下降,但身体内的热量却散发不出来,很容易引起发烧、感冒等症状。正确的方法是等身上的汗都干了之后再用温水冲澡,而且水温最好高于体温1~2°C。

  三、运动宣传语

  1、锻炼身体,增强体质,报效祖国,服务人民!

  2、全民健身,你我同行。

  3、体育的盛会,我们的节日。

  4、超越极限,超越自我。

  5、挑战自我,超越梦想,团结互助,共创佳绩。

  6、团结进取,开拓创新,顽强拼搏,争创一流。

  7、人类需要体育,世界向往和平。

  8、拼搏追取善学勤奋。

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