学前教育网,拥有海量的手抄报模板图片大全,提供优质的画画步骤教程,小学生必备!

小学生喜欢的体育运动手抄报简单创意画法,有关体育运动主题手抄报绘画步骤

2022-08-09 22:36 雪雪 原创 : 学前教育网 手机版

  在我们的日常生活中,体育运动对于我们身体的全面发展是非常重要的,能提高人体的吸氧能力,从而促进人体新陈代谢和解毒过程;体育运动可促进全身血液循环,使肌肉得到充分的营养,提高肌肉的代谢能力。今天小编在这里分享一幅有关体育运动手抄报,一起动手绘制一幅吧。

  体育运动手抄报教程

体育运动手抄报

  1、首先在图中画出两个正在跑步的人,下方画出几朵装饰物,上方用好看的字体画出“体育运动”几个字。

体育运动手抄报

  2、在图中的左侧画出“123”三个奖杯,上方画一个房子,“体育运动”画出好看的边幅。

体育运动手抄报

  3、接着在图中用线条画出两个边框,图中点缀上小旗,下方也画出曲线,并给人物画上汗滴,这样手抄报的线稿部分就完成了。

体育运动手抄报

  4、下面开始上色,“体育运动”的外边边幅用红色涂,下方边框的边缘和小旗也涂上红色。

体育运动手抄报

  5、边框的边缘涂上部分黄色,奖杯涂红色和黄色,曲线处部分涂深绿色,装饰物的边缘涂一些蓝色和紫色,人物涂米色、棕色、红色和绿色。

体育运动手抄报

  6、最后将房子涂上红色、橙色和黄色,下方曲线处其余部分涂浅绿色,边框画上横线,然后再装饰整理一下,写上内容,这样手抄报就完成啦!

体育运动手抄报

  体育运动手抄报内容资料

  当我们的体育运动手抄报绘画完成之后,接下来同学们不要忘记在手抄报的边框内写上相关的文字内容,小编在这里整理了一些和主题相关的文字,不知道写什么同学可以参考下列文字资料,感兴趣的同学可以收藏留用。

  一、运动要做的准备工作

  1、注意做好运动前的准备活动

  做好运动前的准备活动是很重要的,这样可以防治运动中出现拉伤,崴脚的情况。

  2、运动时要准备好一个水杯

  运动时身体大量消耗水分和热量,所以要准备好水杯,运动间隙可以喝,及时补充水分,最好是淡盐水。

  3、运动的时间控制

  运动常常人们有一个错误的概念:运动时间越长越好。其实是错误的,运动的时间最好控制在20-50分钟内为最佳。所以注意运动的时间控制,否则会使肌肉酸痛。

  4、注意增减衣物

  运动过后,毛孔张开,容易感冒,所以在大量的运动后准备好薄一点的衣物,预防感冒。

  5、做好放松活动

  很多人运动过后肌肉酸痛,那是因为没有做好放松活动,所以做好放松活动和准备活动缺一不可。

  6、注意运动的量

  很多人认为运动领必须特别大效果才好,不对,运动量是根据自己的个人情况来定的,可以找健身教练制定一个详细的运动计划。

  二、运动时的注意事项

  1、运动前应热身

  热身的主要作用是舒展肌肉、活动关节等,运动前热身是防止受伤的重要措施之一,特别是对于业余运动爱好者来说,如果没有进行适当的热身便直接开始剧烈运动,很容易引发肌肉拉伤、关节扭伤、腹痛等症状。

  2、喝水“少量多次”最健康

  夏季气温较高,体能消耗较大,大量的运动会加速人体内水分的流失,因此一定要及时补充水分,在运动前半个小时左右先喝两杯水;在运动过程中要及时补充水分,最好喝生理盐水。补充水分应该采取少量多次”的方式,既不要一次性喝大量的水,也不要等到口渴的时候才喝水。

  3、运动过后勿贪凉,休息一会再冲澡

  运动过后,人体的毛孔处于扩张的状态,如果采取上述方法快速降温,会使毛孔急剧收缩。在这种情况下,虽然体表温度急剧下降,但身体内的热量却散发不出来,很容易引起发烧、感冒等症状。正确的方法是等身上的汗都干了之后再用温水冲澡,而且水温最好高于体温1~2°C。

  三、运动的好处

  1、增强体质,减少患病机会。

  2、改善神经系统的功能调节,提高叛断力、反应速度、改善睡眠质量。

  3、有利于人体骨骼、肌肉的生长,使人较正常长高8~10厘米。

  4、儿童经常进行体育运动,可降低成年后患心脏病、高血压、糖尿病的机率。

  5、可以陶冶情操,保持健康的心态,使人积极向上。

  6、缓解压力和紧张情绪。

微信扫码搜索小程序
下载无水印模板!

扫码添加官方微信号
热门素材实时分享!

运动手抄报推荐文章