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创意的秋季运动会主题手抄报步骤,小学生秋季运动会手抄报模板大全

2023-10-25 17:50 梦梦 原创 : 学前教育网 手机版

  运动前一定要做好热身准备,要让自己的肌肉和关节等都舒展开,这样可以在运动的过程中减少自己受伤的机率,小编今天在这里分享一幅有关于秋季运动会的手抄报,想知道更多关于运动知识的同学们,快来一起动手画一画。

  手把手教你画秋季运动会主题的手抄报

秋季运动会手抄报

  1、首先在手抄报画面底部中间写出“秋季运动会”的标题文字,并在手抄报画面底部画出小草和奖杯等图案修饰报头文字。

秋季运动会手抄报

  2、接着在手抄报画面底部中间画出小男孩图案,并在手抄报画面左下角和右下角画出小男孩图案。

秋季运动会手抄报

  3、再用波浪线画出手抄报画面顶部的不规则矩形边框,并在手抄报画面顶部的边框内部边缘画出线条修饰。

秋季运动会手抄报

  4、线稿绘画完成后,就是上色的步骤了,手抄报画面底部中间的文字涂上橙色,并把画面底部的小草等涂上绿色。

秋季运动会手抄报

  5、接着把手抄报画面底部中间的人物涂上棕色、蓝色和橙色,并把画面左右两侧的人物涂上黑色、橙色、蓝色和绿色等。

秋季运动会手抄报

  6、手抄报画面顶部的边框底色涂上蓝色,最后在画面顶部的边框内画出格子线,关于秋季运动会手抄报模板就完成了。

秋季运动会手抄报

  秋季运动会手抄报模板内容怎么写

  关于秋季运动会的手抄报作品绘画结束之后,接下来小朋友们不要忘记在手抄报的格子线上写上内容素材,小编在这里整理了一些和主题相关的资料内容,不知道写什么的,可以参考下列相关的文字,选择合适的资料誊抄在手抄报上。

  一、运动要做的准备工作

  1、注意做好健身前的准备活动

  做好运动前的准备活动是很重要的,这样可以防治运动中出现拉伤,崴脚的情况。

  2、运动时要准备好一个水杯

  运动时身体大量消耗水分和热量,所以要准备好水杯,运动间隙可以喝,及时补充水分,最好是淡盐水。

  3、运动的时间控制

  运动常常人们有一个错误的概念:运动时间越长越好。其实是错误的,运动的时间最好控制在合适的时间内为最佳。所以注意健身的时间控制,否则会使肌肉酸痛。

  4、注意增减衣物

  运动过后,毛孔张开,容易感冒,所以在大量的运动后准备好薄一点的衣物,预防感冒。

  5、做好放松活动

  很多人健身过后肌肉酸痛,那是因为没有做好放松活动,所以做好放松活动和准备活动缺一不可。

  6、注意健身的量

  很多人认为运动领必须特别大效果才好,不对,运动量是根据自己的个人情况来定的,可以找健身教练制定一个详细的运动计划。

  二、运动时的注意事项

  1、运动前应热身

  热身的主要作用是舒展肌肉、活动关节等,运动前热身是防止受伤的重要措施之一,特别是对于业余运动爱好者来说,如果没有进行适当的热身便直接开始剧烈运动,很容易引发肌肉拉伤、关节扭伤、腹痛等症状。

  2、喝水“少量多次”最健康

  夏季气温较高,体能消耗较大,大量的运动会加速人体内水分的流失,因此一定要及时补充水分,在运动前半个小时左右先喝两杯水;在运动过程中要及时补充水分,最好喝生理盐水。补充水分应该采取少量多次”的方式,既不要一次性喝大量的水,也不要等到口渴的时候才喝水。

  3、运动过后勿贪凉,休息一会再冲澡

  运动过后,人体的毛孔处于扩张的状态,如果采取上述方法快速降温,会使毛孔急剧收缩。在这种情况下,虽然体表温度急剧下降,但身体内的热量却散发不出来,很容易引起发烧、感冒等症状。正确的方法是等身上的汗都干了之后再用温水冲澡,而且水温最好高于体温1~2°C。

  三、运动宣传语

  1、锻炼身体,增强体质,报效祖国,服务人民!

  2、全民健身,你我同行。

  3、体育的盛会,我们的节日。

  4、超越极限,超越自我。

  5、挑战自我,超越梦想,团结互助,共创佳绩。

  6、团结进取,开拓创新,顽强拼搏,争创一流。

  7、人类需要体育,世界向往和平。

  8、拼搏追取善学勤奋。

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