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小学生喜欢的健康运动手抄报模板,教你画有趣的健康运动主题手抄报

2023-10-29 17:29 梦梦 原创 : 学前教育网 手机版

  运动过后人体的毛孔是处于一个扩张的状态,因此这个时候如果立刻冲凉水澡很容易引起发烧、感冒等症状,所以同学们要在运动过后先擦汗再冲澡,还想要知道更多与运动相关的知识,那就快来和小编一起动手画健康运动的手抄报模板作品吧。

  健康运动主题的手抄报作品如何画美观

健康运动手抄报

  1、首先在手抄报画面顶部左上角写出“健康运动”的标题文字,并在手抄报画面左上角画出星星等图案修饰报头文字。

健康运动手抄报

  2、接着在手抄报画面底部左下角画出小男孩和足球等图案,并在手抄报画面底部左下角画出草丛等图案。

健康运动手抄报

  3、再画出手抄报画面中间的不规则矩形边框,并在手抄报画面顶部右上角花簇花瓣、星星和旗帜等图案修饰边缘线。

健康运动手抄报

  4、线稿画完之后,接下来开始上色了,手抄报画面左上角的文字涂上红色和绿色,顶部的旗帜和星星等涂上不同的颜色。

健康运动手抄报

  5、接着手抄报画面底部左下角的人物涂上黑色、蓝色、橙色和棕色,并把画面左下角的草丛涂上绿色。

健康运动手抄报

  6、手抄报画面边框和背景涂上黄色、紫色,最后在画面中间的不规则形边框内画出格子线,一幅以健康运动为主题的手抄报就完成了。

健康运动手抄报

  好看的健康运动手抄报素材资料

  三年级健康运动主题手抄报简单作品绘制结束之后,接下来小朋友们不要忘记在手抄报的格子线上写上内容素材,小编在这里整理了一些和主题相关的资料内容,不知道写什么的,可以参考下列相关的文字,选择合适的资料誊抄在格子线上。

  一、健身要做的准备工作

  1、注意做好健身前的准备活动

  做好健身前的准备活动是很重要的,这样可以防治运动中出现拉伤,崴脚的情况。

  2、健身时要准备好一个水杯

  健身时身体大量消耗水分和热量,所以要准备好水杯,运动间隙可以喝,及时补充水分,最好是淡盐水。

  3、健身的时间控制

  健身常常人们有一个错误的概念:运动时间越长越好。其实是错误的,运动的时间最好控制在合适的时间内为最佳。所以注意健身的时间控制,否则会使肌肉酸痛。

  4、注意增减衣物

  健身过后,毛孔张开,容易感冒,所以在大量的运动后准备好薄一点的衣物,预防感冒。

  5、做好放松活动

  很多人健身过后肌肉酸痛,那是因为没有做好放松活动,所以做好放松活动和准备活动缺一不可。

  6、注意健身的量

  很多人认为运动领必须特别大效果才好,不对,运动量是根据自己的个人情况来定的,可以找健身教练制定一个详细的运动计划。

  二、健身时的注意事项

  1、健身前应热身

  热身的主要作用是舒展肌肉、活动关节等,运动前热身是防止受伤的重要措施之一,特别是对于业余运动爱好者来说,如果没有进行适当的热身便直接开始剧烈运动,很容易引发肌肉拉伤、关节扭伤、腹痛等症状。

  2、喝水“少量多次”最健康

  夏季气温较高,体能消耗较大,大量的运动会加速人体内水分的流失,因此一定要及时补充水分,在运动前半个小时左右先喝两杯水;在运动过程中要及时补充水分,最好喝生理盐水。补充水分应该采取少量多次”的方式,既不要一次性喝大量的水,也不要等到口渴的时候才喝水。

  3、健身过后勿贪凉,休息一会再冲澡

  运动过后,人体的毛孔处于扩张的状态,如果采取上述方法快速降温,会使毛孔急剧收缩。在这种情况下,虽然体表温度急剧下降,但身体内的热量却散发不出来,很容易引起发烧、感冒等症状。正确的方法是等身上的汗都干了之后再用温水冲澡,而且水温最好高于体温1~2°C。

  三、阳光健身宣传语

  1、开展体育运动,推行全民健身!

  2、体育健身心、越动越快乐。

  3、增强学生体质,安康快乐第一。

  4、人类需要体育,世界向往和平!

  5、快乐体育,快乐成长。

  6、人人锻炼、班班活动、校校参与。

  7、生命在于运动,时间不再空虚。

  8、锻炼身体,增强体质,报效祖国,效劳人民!

  9、体育陪我行、快乐伴一生。

  10、健体魄,强素质,促开展,上水平。

  11、体育使充满活力,校园因体育焕发生机!

  12、磨炼坚强意志、培养良好品德。

  13、体育无处不在,运动无比精彩。

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